鬼，話連篇。

抽中的是2020的東京馬拉松，但因為疫情的關係，2020年沒有開放一般跑者參賽，於是保留資格、延期參賽，就這樣一路延到了2023年3月。

去年九月開始慢慢回復跑步，但要在工作、家庭與生活中，擠出時間來跑步，一開始真的需要努力，而且因為太久沒跑步，基礎體能完全沒有，也要重新開始累積。就這樣，慢慢的調整自己的作息，早點睡覺，早點起床，趁家人們還在睡覺時，出去跑個幾公里來練習。週末時間上允許，就會多跑幾公里，回到家孩子和先生差不多剛起床。

記得第一次跑到8公里時，整個人有點喘不過氣，只好走到超商買一罐運動飲料，坐在店門口，休息了十分鐘，才又慢慢地跑回家。不過經過那次之後，身體似乎慢慢適應超過5公里後的距離，逐漸可以跑到12-15公里。除了自己練習之外，也安排了幾場半馬當作訓練，每個月一場，從十月到二月。體能在這半年有慢慢的累積起來，不過每個月的跑量還是不夠，月跑量沒有超過100公里，且超過30公里的長距離練習也沒有，內心覺得很擔心。

在二月份自主練習了兩次20公里後，228連假就出發去日本了。

比賽前一天，晚餐結束後到超商買了隔天的早餐，選了好消化的飯糰與咖啡。回到飯店準備隔天要用的東西，把清單上的裝備拿出來擺好，號碼布與晶片都一一別好，吞下褪黑激素就提早睡覺了。

比賽當天約6點起床，吃了飯糰和咖啡，然後去蹲馬桶。整理好裝備，大約7點出門搭捷運。捷運裡面可以看到蠻多跑者的，大家感覺都很厲害，輕裝上陣。到新宿車站，按照前一天場勘的路線，往都廳方向走，人潮很多，但沿路都有工作人員拿指示牌引導，非常清楚，不怕迷路。

大約8點，走到分區的閘門口，先生被擋下來不能進入，他幫我拍張照片後，我自己進入安檢。安檢很嚴格，瓶裝水不能帶，能量包只能帶兩包，我只好丟掉兩包能量包，但很害怕跑到一半時候會餓。安檢完就去排廁所，起跑前這邊廁所數量算多，大約排十多分鐘。接著就到分區起跑區等待，這時大約8點40分。

9點10分大會起跑，但我的分區在最後，等我跑過起跑點時，已經是30分鐘後了。剛起跑就想尿尿，本來還在猶豫，但看到排廁所的人不多，就立刻進站。也幸好先去上廁所，之後到30公里前，上廁所的人潮都很多。開始跑後，前面幾公里都沒有進水站，因為想追趕起跑時等待的30分鐘，很怕被關門回收，前面幾站的關門時間都很緊迫。

但因為日本空氣太乾，不喝水讓我的口腔很不舒服，於是決定每個水站都進站，但只漱口不喝水。

在20公里前看到先生，確定離關門時間還有半小時以上，就稍微休息一下，吞下第一包能量包配一顆止痛藥，然後繼續往前跑。前面20公里都算有信心，速度維持在7分半以內，因為平時練跑最長距離到22公里，所以害怕的是25公里以後。25公里以後，腳開始覺得有累的感覺，這時速度維持在8分速左右，還能夠對自己信心喊話。

在29公里前看到先生，先生幫我買了香蕉，配上止痛消炎和肌肉鬆弛劑，吞完之後繼續往前跑。過30公里後，開始有跑不動的感覺，這時候對自己說，跑100步、走50步，至少不要掉速太多。

在33公里左右，看到廁所的人潮少很多，趕快進站上廁所。慶幸自己的策略是正確的，並沒有花太多時間在排廁所上。因為上了廁所，剩下的距離也不多，所以開始進水站大量補水，喝了水身體狀況好很多，稍微又能跑起來。接著在37公里看到先生，因為快到了，時間也還剩很多，心情變得比較輕鬆了。整體速度都在8分半左右。

40-42公里，沿路加油的民眾超多，站在路旁的志工也很多，今年因為疫情的關係，不能擊掌加油，但大家都還是非常的熱情。先生在42公里前幫我拍照，我自己轉進最後的終點。看到終點拱門時是真的很想哭，這漫長的一路(包含去年開始練跑的過程)終於快到了。踏過終點時的如釋重負，在起跑前和比賽中都覺得無法達成的，真的，完成了。

1.整體來說，國際級的賽事真的很好跑。尤其日本在交管方面，能夠跑在市中心的超大、超平的馬路上，還可以經過超多景點(雷門、晴空塔、東京鐵塔…)，整趟都非常舒服。只不過自己的訓練還不夠，希望下次能夠全程開心地享受過程。

2.整趟的補給，大都以水和運動飲料為主，加上安檢規定嚴格，所以必須要靠親友團的補給，不然跑到最後會真的很餓。還有因為參賽人數太多(38000人)，上廁所也是件辛苦的事，跑友們都建議30公里以後再排隊比較不會耗時間。

3.這輩子能夠完成的六大馬只有東京馬了，加上東馬的中籤率很低，所以能夠完成就很值得了。當然接下來的每年還是會繼續抽籤，中了當然還會再去的XD。